Compreender seus padrões
Identificar os pensamentos e hábitos que mantêm o sofrimento, e por que eles se repetem.
Psicoterapia em Jundiaí e Campinas
Um espaço seguro para entender o que você sente e voltar a viver de acordo com o que importa.
Psicoterapia baseada em evidências para adultos, com atendimento presencial em Jundiaí e Campinas ou online. Um processo construído com você, no seu ritmo.
Jundiaí · Vila Galvão
Campinas · Jd. Chapadão
Online
CRP 06/236562Psicólogo registrado
Talvez você esteja aqui porque
Você se reconhece em algum destes momentos?
- A cabeça não desliga, nem na hora de dormir.
- Um cansaço que não passa, mesmo depois de descansar.
- Preocupação constante com coisas que ainda nem aconteceram.
- Uma voz interna que cobra, critica e nunca acha suficiente.
- Os mesmos conflitos se repetindo nas relações.
- A sensação de viver no automático, longe do que faz sentido.
- Irritação ou tristeza que aparecem sem você entender por quê.
- Vontade de mudar algo, sem saber por onde começar.
Se esses pontos fizeram sentido para você, vale a pena olhar para eles com calma.
Você não está exagerando
O que você sente tem explicação. E tem cuidado.
Muita gente passa anos achando que precisa dar conta de tudo sozinha, ou que o que sente “não é tão grave assim”. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza: é uma forma de cuidar de si com responsabilidade.
Ansiedade, desânimo e autocrítica costumam seguir padrões: pensamentos, emoções e comportamentos que se alimentam entre si. Quando você entende esses padrões, fica mais fácil fazer escolhas diferentes.
A psicoterapia é o espaço para isso. Sem julgamento, com método e no seu tempo.
Sobre mim
Olá, sou Bruno Baldan.
Sou psicólogo (CRP 06/236562), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Trabalho com TCC, ACT, DBT e Terapia Baseada em Processos (PBT), abordagens com base científica sólida.
Atendo adultos em Jundiaí, Campinas e online. Na terapia, meu papel é ajudar você a compreender o que mantém o sofrimento e a construir, junto comigo, formas mais flexíveis de lidar com ele. Tudo a partir da sua história e dos seus valores, não de uma fórmula pronta.
- TCC
- ACT
- DBT
- PBT
- Baseada em evidências
“Uma vida longe de valor é uma vida desperdiçada.”
O propósito que orienta meu trabalho
O que trabalhamos juntos
Como a psicoterapia pode ajudar você.
Cada processo é único. Estes são alguns caminhos que costumamos percorrer.
Lidar com emoções difíceis
Desenvolver habilidades para acolher ansiedade, raiva e tristeza sem ser dominado por elas.
Relações mais saudáveis
Explorar como você se comunica, coloca limites e se relaciona com as pessoas próximas.
Uma relação mais gentil consigo
Olhar para a autocrítica com curiosidade e construir uma autoestima mais estável.
Escolhas guiadas por valores
Clarear o que importa para você e usar isso como bússola nas decisões do dia a dia.
Ferramentas para a rotina
Estratégias práticas, testadas pela ciência, para aplicar entre uma sessão e outra.
Como funciona a terapia
Um processo claro, do primeiro contato em diante.
Você sabe o que esperar em cada etapa. Nada de fórmula pronta.
Primeiro contato
Você me chama pelo WhatsApp. Respondo com os horários disponíveis e tiro dúvidas sobre modalidade, frequência e valores.
Primeiras sessões
Conversamos sobre o que trouxe você à terapia e mapeamos juntos os pensamentos, emoções e comportamentos envolvidos.
Plano individualizado
Definimos os objetivos do processo a partir dos seus valores, com técnicas da TCC, ACT e DBT escolhidas para o seu caso.
Acompanhamento
Sessões semanais em horário fixo, com revisões periódicas do que está funcionando e do que precisa ser ajustado.
Sessões de 50 min
Horário exclusivo para você, uma vez na semana
Presencial em Jundiaí e Campinas
Online por videochamada
Para quem é
Temas com que trabalho.
Atendo jovens adultos, adultos e idosos que buscam cuidar da saúde mental, especialmente em temas como:
Ansiedade
Compreender a preocupação constante e os ciclos de evitação, e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com eles.
Depressão e tristeza persistente
Identificar os padrões que mantêm o desânimo e reconstruir, aos poucos, uma rotina ligada ao que importa.
Autoestima e autocrítica
Olhar para a voz crítica interna com curiosidade e construir uma relação mais gentil consigo mesmo.
Relacionamentos
Entender os conflitos que se repetem e desenvolver formas mais claras de se comunicar e se posicionar.
Regulação emocional
Aprender a reconhecer as emoções intensas e responder a elas com mais escolha e menos impulso.
Autoconhecimento
Para quem sente que está preso em padrões e quer compreender melhor a própria forma de funcionar.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns antes de começar.
Não encontrou sua pergunta? Me chame e respondo com calma.
Onde ficam os consultórios em Jundiaí e Campinas?
Em Jundiaí, na Rua Vailan Peliciari, 16, Vila Galvão. Em Campinas, na Av. Ten. Haraldo Egídio de Souza Santos, 200, Jardim Chapadão. Também atendo online, por videochamada.
Como sei se preciso de terapia?
Não é preciso estar em crise para começar. Se algo tem pesado no seu dia a dia, se você sente que repete os mesmos padrões ou simplesmente quer se conhecer melhor, a terapia pode ser um bom espaço. A primeira conversa ajuda a entender se este é o momento.
O que são TCC, ACT e DBT?
São abordagens da psicologia baseadas em evidências. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) ajuda a agir de acordo com seus valores mesmo diante de emoções difíceis. A DBT (Terapia Comportamental Dialética) desenvolve habilidades de regulação emocional. Uso cada uma conforme o seu caso.
A terapia online funciona tão bem quanto a presencial?
As pesquisas indicam que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para boa parte das demandas. A escolha depende da sua rotina e de onde você se sente mais à vontade. As sessões são por videochamada em plataforma segura.
Qual a duração e a frequência das sessões?
As sessões duram 50 minutos e acontecem uma vez por semana, em um horário fixo reservado exclusivamente para você. A frequência pode ser ajustada ao longo do processo.
Quanto tempo dura o processo?
Depende dos seus objetivos e de como o processo evolui. Fazemos revisões periódicas para avaliar juntos o caminho e decidir os próximos passos.
O que eu falo na terapia fica em sigilo?
Sim. O sigilo profissional é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Quais são os valores? Atende por convênio?
Valores, formas de pagamento e emissão de recibo para pedido de reembolso ao plano de saúde são informados no primeiro contato pelo WhatsApp.
O primeiro passo
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
Basta uma mensagem. Respondo com os horários disponíveis em Jundiaí, Campinas ou online, e você decide no seu tempo.
Onde atendo
Psicólogo em Jundiaí, em Campinas ou onde você estiver.
Campinas
Av. Ten. Haraldo Egídio de Souza Santos, 200
Jardim Chapadão · Campinas/SP
Online
Sessões por videochamada em plataforma segura, para quem está em qualquer lugar do Brasil ou do exterior.
Agendar sessão online